为进一步加强班级心理健康教育工作，帮助同学们疏导心理压力、缓解情绪内耗，引导学生学会接纳自我，培育积极健康的心理状态。2026年6月29日，基础科学学院25级数据科学专业开展了以“心灵赋能，治愈自我”为主题的趣味心理活动。本次活动聚焦大学生常见的焦虑、敏感、内耗、压力过大等心理问题，以轻量化、互动式的形式，帮助同学们完成情绪梳理与心灵赋能。

首先进行情绪打卡微互动环节，同学们以匿名形式，在便签纸上认真写下自己当在下的心情状态、近期困扰自己的小事以及想对自己说的心里话。安静的书写过程，让大家得以直面内心情绪，沉浸式梳理积压已久的压力与烦恼，在无声的书写中完成情绪释放。

随后进行了暖心正向赋能互动环节，现场随机流转同学们书写的便签，每位同学在收到陌生纸条后，认真写下一句真诚的鼓励与暖心短句，再统一传回原作者手中。一句句温柔真挚的话语，打破了自我否定的负面情绪，让每一位同学都收获了来自同窗的善意与肯定。

活动最后，同学们把纸条贴到黑板上留念。真正的心理健康，从来不是永远保持开心的状态，而是拥有调节情绪、接纳自我、自我治愈的能力。心理委员吴晨鑫希望全体同学在今后的生活中，学会与负面情绪温柔和解，告别过度内耗与自我纠结，从容面对学业压力与生活挑战。（图/文 吴晨鑫 陈龙龙）